Ananda - Eine Yoga-Reise
Bewegung als Zugang zur Präsenz, Atem als Weg zurück zu dir selbst. Jede Einheit lädt ein zu Balance, Achtsamkeit und einer tieferen Verbindung zu deinem Körper sowie deinem inneren Rhythmus.
Auf die Matte
Nimm dir Zeit, zu entspannen und deinen Körper zu nähren. Die Asanas schenken Stabilität, Leichtigkeit, Fokus und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Mini-FAQ – Yoga
Deine Fragen werden hier mit Achtsamkeit und Verständnis beantwortet. Für weitere Informationen kontaktiere mich gerne!
Warum eine Yogastunde mit Estelle besuchen?
In unserem Alltag brauchen wir Momente, um innezuhalten, neue Energie zu spüren und wieder bei unserem Körper anzukommen. Ich lade dich ein, 1 Stunde lang auf der Matte zu verweilen – eine Stunde voller Fürsorge und Aufmerksamkeit. Eine Gelegenheit, loszulassen, zu entspannen, Spannungen zu lösen und wieder Kontakt zu deinem Atem und deinem Körper zu finden – sanft unterstützt durch Asanas.
Was erwartet dich?
Egal, ob du Stress abbauen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach einen Moment der Ruhe genießen möchtest – jede Stunde ist bewusst gestaltet, um Spannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und deine innere Harmonie wiederzufinden. Mit Fokus auf Atembewusstsein und achtsame Bewegungen gehst du erfrischt und gestärkt aus der Stunde.
Wer kann teilnehmen?
Alle Level sind willkommen – vom Anfänger bis zur erfahrenen Yogapraxis. Ob du zum ersten Mal auf der Matte stehst oder schon geübter Yogi bist, unsere Stunden sind für Menschen aller Hintergründe und Fähigkeiten geeignet. Anpassungen und Varianten werden angeboten, um eine sichere und inklusive Praxis für dich zu gewährleisten.
Wie lange dauert eine Stunde?
Jede Stunde dauert normalerweise 60–70 Minuten. Einzelstunden können an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Was brauche ich für eine Yogastunde?
- Für Online-Stunden: Matte, zwei Blöcke und einen Gurt.
- Für Präsenzstunden in Feldbach oder Graz: Materialien sind vor Ort verfügbar, du kannst aber gerne eigene mitbringen.
- Bequeme Kleidung, die freie Bewegungen erlaubt.
- Eine offene Haltung und Bereitschaft, Körper und Atem zu erforschen.
- Wasser in der Nähe, um hydriert zu bleiben.
- Optional: Decke, Kissen oder andere Yoga-Hilfsmittel für zusätzlichen Komfort.
Meine Erfahrung
Meine Reise als Yogalehrerin begann mit Hatha- und Vinyasa-Ausbildungen in Kambodscha, gefolgt von Hatha-Studien in Wien. Im Laufe der Jahre habe ich meine Praxis vertieft und Ayurveda, Schwangerschaftsyoga und weitere Lehrinhalte integriert. Heute gestalte ich meine Stunden als harmonische Verbindung von Hatha Yoga und ayurvedischen Prinzipien, bereichert durch Philosophie, Anleitung und praktische Impulse.
Integriertes Yoga
Ich biete Yogastunden an, die mit Ayurveda verbunden sind und auf Körperbewusstsein sowie alte Weisheit aufbauen. Jede Sequenz, jeder Atemzug und jede Intention respektiert deine Konstitution, die Jahreszeit, die Tageszeit und ayurvedische Prinzipien – und bringt so Körper, Geist und Energie ins Gleichgewicht. Durch achtsame Ausrichtung, bewusste Atmung und sanften Flow stärkst du Vitalität, Gelassenheit und innere Harmonie.
Jede Stunde wird deinem individuellen Rhythmus im Jahresverlauf angepasst, sodass du die Praxis leicht in deinen Alltag integrieren und eine nachhaltige Veränderung unterstützen kannst.